現代中長跑運動科學訓練方法

很專業的一本書, 說的都是如何訓練頂級運動員的方法. 我根本不入流, 又沒法可以依著它的方法練習, 所以, 看得不很明白,

不過, 說教練慧眼選有潛質的運動員, 原來有條計算身高的方程式.

兒子身高= (父+母身高)x 1.08 /2

女兒身高=(父x 0.923 + 母身高) /2



我自己算過, 後天也重要, 因我與兩個姊姊的身高差4吋呢.

均勻也有一個比例.

體重/身高 x 102 比例要35-37 (它是用cm計算的)





跨欄技術不會, 可以學. 韧帶不好, 可以拉. 足弓深淺, 彈跳力強弱必須要先天出色.

原來有教練以此方法選拔運動員呢.

10秒內在紙上點的點數, 反映能力, 肌肉協調能力, 速率上占優, 適合從事短跑運動.