就靠這一次, 人生急轉彎

已看過作者很多本書了, 每一點書也有新意, 當然內容也有點重複, 不過, 都再包裝過, 可以原諒.

不過, 我也有不認同的內容.



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生命中所有問題的發生,不論當時多麼痛苦, 悲慘, 都只有一個目的, 那就是賜予你智慧, 力量與醒覺.
正面的人, 才會這樣想.

當我們遭遇困難和痛苦時, 可以依下面的三個步驟問自己:

1. 這件事有什麼好的一面?

2. 怎麼做, 能變得更好?(把注意力放在「答案」, 而不是「問題」上)

3. 我能從中學到什麼?? (每個事件可能帶來的長期好處, 進而尋找出正面的意義)

任何時候當你覺得失望受挫, 別忘了問問自己: 「這樣的痛苦是怎樣來的? 是不是因為我過度的期待才造成的? 這些期待合理嗎? 能夠坦然地放下嗎? 」只要這麼一問, 你將發現原來我們是期望之下最大的受害者. 一旦放下了期待, 放下了對結果的執著, 我們的心很快就會平靜下來.

改變脾氣:

獎勵 -

連續三天沒有發脾氣 - 送自己一張喜歡的CD或一本喜歡的書

連續一星期沒有發脾氣 - 去享受一頓精緻的美食或看場電影

連續兩星期沒有發脾氣 - 買一套漂亮的衣服或出去度假
都是與自己的荷包作對.

處罰;

第一次發脾氣 - 罰自己寫悔過書

第二次發脾氣 - 寫悔過書, 外加拖地板

第二次發脾氣 - 打掃房子, 洗廁所, 假日禁足一天

家務是must do呀, 把它變成懲罰就不好了.