瘦身女王

減肥書可以這樣厚重, 有點不尋常. 因為, 我看過營養師的著作, 一味叫人計卡路里及運動, 說來說去三幅被.

這本書很有點新意, 會寫中減肥中人的心理. 作者是藝人, 兩月瘦20公斤, 很利害呢.

她也吃零食, 主要是海苔及蒟蒻.


因為相機沒有電, 所以拍照不成.
她分享了自己每星期的餐單及運動表.
最初是5:00後不進食, 後來減得成功了, 就改為7:00後不進食.
因為肥, 早期是游泳1小時及急步1-2小時當做運動. 也入「烤箱」, 即是桑拿. 後來就改為跑步1-2小時, 再入烤箱1-2小時. 如是者, 晚上的運動及烤箱可達3-4小時. 普通打工仔哪來這麼多時間呢?



她說束腰及腳的矯型衣有效.
日間吃肉, 晚上就輕食或菜.

為了令自己多分泌胃液去加速消化, 飯後吃香口膠.

不是要吃到6, 7分飽. 吃到不覺得餓就停了.
其實, 我不知道何謂6, 7分飽, 似乎不覺得餓較易做到.

經常刷牙, 因為吃的意欲低了.
多喝水, 睡得足.


吃一餐豐富的, 就休兩, 三天不再狂吃.






這應是一本管用的減肥書. 不過, 作者瘦了, 也明顯老了, 是代價吧.

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