黃金睡前30分鐘學習法

同事借我的書, 很易看的書.
當中有些精句發人深省.

說睡眠是未開發的時間. 就是利用睡前的30分鐘去做好準備, 例如把要解決的問題想幾次, 讓潛意識在睡眠中啟動, 醒來就會想到答案. 我曾看過有關的文章, 也真的有效. 不過潛意識是很深奧的東西, 實在不容易理解.

效率高的人擁有各種「良好習慣」, 因而能大幅縮短思考的時間與力氣.
因為怠惰, 就要建立好習慣去善用時間. 例如早些睡, 早些起床, 因為早上的精力, 記憶力最好.

透過習慣進行時間改革.

時間並非衡量努力的標準. 「跑了幾公里」, 「跑的速度有多快」, 而非「花了多少時間在運動場上」.

夢是記憶的工廠

睡眠不可少, 因為記憶要在睡眠中貯存. 這個我也同意.

睡眠不是一天結束時的休息時間, 而是大腦為嶄新一天的開始所做的準備時間.

獨處時間 = 自我投資時間

這個我也同意, 獨處是反省及自我學習的好時候. 不過, 要用得其所才是.














精到的意見很不錯, 不過, 實行的方法就提供得不多. 如何開發睡眠的多個小時, 可能要待科學家去解答吧.

但, 也是一本令人深思的好書.